Vídeo: DOLOR LUMBAR

En el siguiente vídeo tratamos el dolor lumbar y las principales estrategias para prevenirlo:

  • No permanecer mucho tiempo diario sentados.
  • Mantener una buena movilidad de tobillo, cadera y columna.
  • Fortalecer la musculatura que rodea a la columna con ejercicios de fuerza como sentadilla, peso muerto, clean o snatch.

 

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