Mi gran amigo José Luis Rogel comparte con nosotros su fórmula para mantenerse en una forma física espectacular y con una salud de hierro teniendo ya más de 70 años.
Mi gran amigo José Luis Rogel comparte con nosotros su fórmula para mantenerse en una forma física espectacular y con una salud de hierro teniendo ya más de 70 años.
Muy buena charla!!
Un ejemplo a seguir tu amigo JoséLuis.
Quién es la que cruza en el min 17:38 agachada?, parece tu mujer, no?, otra crack subiendo la cuerda, después de haber tenido a la niña.
Me quito el sombrero.
Muchas gracias por la labor de divulgación que haces.
Te sigo en instagram….viéndote, eres un cahondo…,porque no estoy dado de alta en redes sociales
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Jajajaja… sí, es mi mujer la trepadora. José Luis es un fiera. Si le ves entrenar no te lo creerías. Muchas gracias y un fuerte abrazo amigo.
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Dónde se le pude ver entrenar?.
Sería un ejemplo para muchos de su edad y sobre todo, para los puertas de 40-50, que dicen que ya están » viejos»….
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No tiene redes sociales, intentaré grabarlo algún día…
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Nadie que le viera hacer flexiones o correr podría creer que tiene 72.
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Estoy deseando verlo, para animarme aún más, y sobre todo para convencer a los incrédulos, que el movimiento se demuestra andando…
Para mi, tu eres mi inspiración 😉
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Muchas gracias amigo. De verdad que me anima saber que pueda inspirar a alguien para mejorar su salud a través del deporte y la comida de verdad.
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Gracias a ti.
Ando fastidiado, porque me han dicho que tengo el colesterol alto (233).
No pienso renunciar a los huevos ni embutido ibérico, chocolate negro…el médico me ha dicho que los limite/suprima.
No tomo pastelería industrial, ni donuts, ni cereales, galletas…
En mi familia tenemos un componente endógeno y es q generamos colesterol, aunque lo compenso más o menos con el bueno….
Después, cada vez noto que me duelen más las lumbares. Recuerdo que roté la columna en una ocasión y me quedé clavado en ese momento, desde entonces, ando tocado, estoy fortaleciendo la musculatura con peso muerto etc. Las articulaciones, cada vez las noto más oxidadas.
Algún consejo para el colesterol y dolor lumbar, articulaciones?
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Normalmente al aumentar el consumo de grasa saturada natural disminuye el colesterol total y el LDL, también con ejercicio y disminuyendo grasa corporal. Aunque los cardiólogos actualizados dan más importancia a triglicéridos, glucosa o hipertensión que a colesterol en sangre. Sin duda abandonar comida industrial te ayudará en ello. Para lumbar prueba a usar un rodillo de espuma o foam roller en la zona, agua caliente a presión en la ducha y ejercicios como peso muerto o swing, correctamente ejecutados y con un peso adecuado a tu fuerza y masa muscular.
Un abrazo amigo!
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Muchas gracias!
Seguiré tus consejos.
No sabes cuánto valoró tu opinión!
Te veo tb x instagram….eres un crak!
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¡¡Gracias a ti por tus palabras amigo!!
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