Mi gran amigo José Luis Rogel comparte con nosotros su fórmula para mantenerse en una forma física espectacular y con una salud de hierro teniendo ya más de 70 años.
-
Seguir
Siguiendo
¿Ya tienes una cuenta de WordPress.com? Accede ahora.
Esparta Seseña 
Muy buena charla!!
Un ejemplo a seguir tu amigo JoséLuis.
Quién es la que cruza en el min 17:38 agachada?, parece tu mujer, no?, otra crack subiendo la cuerda, después de haber tenido a la niña.
Me quito el sombrero.
Muchas gracias por la labor de divulgación que haces.
Te sigo en instagram….viéndote, eres un cahondo…,porque no estoy dado de alta en redes sociales
Me gustaMe gusta
Jajajaja… sí, es mi mujer la trepadora. José Luis es un fiera. Si le ves entrenar no te lo creerías. Muchas gracias y un fuerte abrazo amigo.
Me gustaMe gusta
Dónde se le pude ver entrenar?.
Sería un ejemplo para muchos de su edad y sobre todo, para los puertas de 40-50, que dicen que ya están » viejos»….
Me gustaLe gusta a 1 persona
No tiene redes sociales, intentaré grabarlo algún día…
Me gustaMe gusta
Nadie que le viera hacer flexiones o correr podría creer que tiene 72.
Me gustaMe gusta
Estoy deseando verlo, para animarme aún más, y sobre todo para convencer a los incrédulos, que el movimiento se demuestra andando…
Para mi, tu eres mi inspiración 😉
Me gustaLe gusta a 1 persona
Muchas gracias amigo. De verdad que me anima saber que pueda inspirar a alguien para mejorar su salud a través del deporte y la comida de verdad.
Me gustaMe gusta
Gracias a ti.
Ando fastidiado, porque me han dicho que tengo el colesterol alto (233).
No pienso renunciar a los huevos ni embutido ibérico, chocolate negro…el médico me ha dicho que los limite/suprima.
No tomo pastelería industrial, ni donuts, ni cereales, galletas…
En mi familia tenemos un componente endógeno y es q generamos colesterol, aunque lo compenso más o menos con el bueno….
Después, cada vez noto que me duelen más las lumbares. Recuerdo que roté la columna en una ocasión y me quedé clavado en ese momento, desde entonces, ando tocado, estoy fortaleciendo la musculatura con peso muerto etc. Las articulaciones, cada vez las noto más oxidadas.
Algún consejo para el colesterol y dolor lumbar, articulaciones?
Me gustaMe gusta
Normalmente al aumentar el consumo de grasa saturada natural disminuye el colesterol total y el LDL, también con ejercicio y disminuyendo grasa corporal. Aunque los cardiólogos actualizados dan más importancia a triglicéridos, glucosa o hipertensión que a colesterol en sangre. Sin duda abandonar comida industrial te ayudará en ello. Para lumbar prueba a usar un rodillo de espuma o foam roller en la zona, agua caliente a presión en la ducha y ejercicios como peso muerto o swing, correctamente ejecutados y con un peso adecuado a tu fuerza y masa muscular.
Un abrazo amigo!
Me gustaMe gusta
Muchas gracias!
Seguiré tus consejos.
No sabes cuánto valoró tu opinión!
Te veo tb x instagram….eres un crak!
Me gustaMe gusta
¡¡Gracias a ti por tus palabras amigo!!
Me gustaMe gusta