11 respuestas a “VÍDEO: En forma a los 70

  1. Muy buena charla!!
    Un ejemplo a seguir tu amigo JoséLuis.
    Quién es la que cruza en el min 17:38 agachada?, parece tu mujer, no?, otra crack subiendo la cuerda, después de haber tenido a la niña.
    Me quito el sombrero.
    Muchas gracias por la labor de divulgación que haces.
    Te sigo en instagram….viéndote, eres un cahondo…,porque no estoy dado de alta en redes sociales

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      1. Estoy deseando verlo, para animarme aún más, y sobre todo para convencer a los incrédulos, que el movimiento se demuestra andando…
        Para mi, tu eres mi inspiración 😉

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  2. Gracias a ti.
    Ando fastidiado, porque me han dicho que tengo el colesterol alto (233).
    No pienso renunciar a los huevos ni embutido ibérico, chocolate negro…el médico me ha dicho que los limite/suprima.
    No tomo pastelería industrial, ni donuts, ni cereales, galletas…
    En mi familia tenemos un componente endógeno y es q generamos colesterol, aunque lo compenso más o menos con el bueno….
    Después, cada vez noto que me duelen más las lumbares. Recuerdo que roté la columna en una ocasión y me quedé clavado en ese momento, desde entonces, ando tocado, estoy fortaleciendo la musculatura con peso muerto etc. Las articulaciones, cada vez las noto más oxidadas.
    Algún consejo para el colesterol y dolor lumbar, articulaciones?

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    1. Normalmente al aumentar el consumo de grasa saturada natural disminuye el colesterol total y el LDL, también con ejercicio y disminuyendo grasa corporal. Aunque los cardiólogos actualizados dan más importancia a triglicéridos, glucosa o hipertensión que a colesterol en sangre. Sin duda abandonar comida industrial te ayudará en ello. Para lumbar prueba a usar un rodillo de espuma o foam roller en la zona, agua caliente a presión en la ducha y ejercicios como peso muerto o swing, correctamente ejecutados y con un peso adecuado a tu fuerza y masa muscular.
      Un abrazo amigo!

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